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身長伸ばす方法を見つけよう！
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「身長伸ばす方法ドットコム」では身長伸ばす方法を徹底検証していきます。
なぜ身長が伸びないのかと悩んでいる背が低いあなた！
簡単、確実、短期間で裏技な身長を伸ばす方法を知りたいですよね。
子供でなく大人になってしまったあなたの身長をググッと伸ばすやり方はあるのでしょうか。
簡単に無料で身長ができる方法があったら本当にいいですよね。
なぜ身長は伸びないのでしょうか？
遺伝だからでしょうか？
子供の成長期ならともかく成長期を過ぎて成人してしまうと結構背を伸ばすのは難しいようです。
なぜなら身長を伸ばす大きな要素は「成長ホルモン」にあるからです。
この「成長ホルモン」はとにかく「睡眠」をたっぷりとれば身体の内側から出てくるものだそうです。
子供がすくすくと身長が伸びるのはわかる気がしますね。
背が低くて彼女ができないあなた！
芸能人やモデルのように背が高いとモテると思いますよね。
けど背が低くてもモテる芸能人はたくさんいますので絶対に希望を捨てないようにしてくださいね。
別の記事で芸能人身長リストをアップしますのでチェックして下さい。
中学生。高校生でも20代でないあなたにも身長はを一気に伸ばす体操やサプリメント、手術などあるのでしょうか。
食事、薬、食べ物、サプリメント、プロテイン、運動、体操、トレーニング、睡眠、ストレッチ、ヨガ、裏技、器具、手術、通販、マシュマロ、イリザロフ、本、時期、ツボ・・・この辺の方法もご紹介していきます。
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なぜなら身長を伸ばす大きな要素は「成長ホルモン」にあるからです。
この「成長ホルモン」はとにかく「睡眠」をたっぷりとれば身体の内側から出てくるものだそうです。
子供がすくすくと身長が伸びるのはわかる気がしますね。
背が低くて彼女ができないあなた！
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イリザロフ創外固定術が受けられる整形外科
■イリザロフ創外固定術が受けられる整形外科
イリザロフ創外固定術は整形外科の骨折治療のひとつで、イリザロフ創外固定術といいます。
左右の脚の長さの調整等、矯正を主とし医療的な側面が強かったイリザロフ法だったのですが、最近はビジネスとして成長の止まった大人でも背を伸ばす手術、身長を伸ばす方法として注目を集めています。
●スカイ整形外科クリニック
阪急京都線 茨木市駅 北改札東口すぐ 茨木東阪急ビル１F
TEL：072-638-7676
●中濃厚生病院
岐阜県関市若草通5-1
TEL：0575-22-2211
●総合病院 水戸協同病院（厚生連病院）
〒310-0015 茨城県水戸市宮町3丁目2−7
TEL：029-231-2371 FAX：029-221-5137
● 大阪赤十字病院
〒543-8555 大阪市天王寺区筆ヶ崎町5-30
電話：06-6774-5111（代表） FAX：06-6774-5131（代表）
●金沢大学医学部附属病院
石川県金沢市宝町13-1
076-265-2000
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イリザロフ創外固定術は整形外科の骨折治療のひとつで、イリザロフ創外固定術といいます。
左右の脚の長さの調整等、矯正を主とし医療的な側面が強かったイリザロフ法だったのですが、最近はビジネスとして成長の止まった大人でも背を伸ばす手術、身長を伸ばす方法として注目を集めています。
●スカイ整形外科クリニック
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TEL：072-638-7676
●中濃厚生病院
岐阜県関市若草通5-1
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●総合病院 水戸協同病院（厚生連病院）
〒310-0015 茨城県水戸市宮町3丁目2−7
TEL：029-231-2371 FAX：029-221-5137
● 大阪赤十字病院
〒543-8555 大阪市天王寺区筆ヶ崎町5-30
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●金沢大学医学部附属病院
石川県金沢市宝町13-1
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身長アップの裏技
■身長アップの裏技
手軽に簡単に確実に身長が高くなる裏技があるんです！
それは「シークレットシューズ」！
シークレットブーツ、シークレット中敷、身長アップシューズ、ハイアップシューズなどとも呼ばれていますね。
芸能人や、あの金正日(キムジョンイル) もはいているというシークレットシューズです。
最近は見た目も普通の靴と変わらないレベルまできているそうです。
通販でも手に入りますので、購入するのも恥ずかしくないですね。
あとは裏技というより力技です。
これは簡単でも手軽でもなきお金もかかりますが絶対に身長が伸びます。
その方法は、手術です。
その名も「骨延長術イリザロフ法」
ロシアのユダヤ人整形外科医イリザロフ氏（Gavril Abramovich Ilizarov, 1921年6月15日 - 1992年7月）の名前からきています。
簡単に言うと、イリザロフ創外固定器という機械を使用して切った骨を伸ばすような形で矯正していくというもの。
なんか痛々しいですが、ロシアでは大変有名なドクター（イリザロフ氏はすでに故人）で、世界中からこのノウハウを学ぶためにロシアに来ているそうです。
もともとは整形外科の骨折治療のひとつで、イリザロフ創外固定術といいます。
左右の脚の長さの調整等、矯正を主とし医療的な側面が強かったイリザロフ法だったのですが、最近はビジネスとして成長の止まった大人でも背を伸ばす手術、身長を伸ばす方法として注目を集めています。
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手軽に簡単に確実に身長が高くなる裏技があるんです！
それは「シークレットシューズ」！
シークレットブーツ、シークレット中敷、身長アップシューズ、ハイアップシューズなどとも呼ばれていますね。
芸能人や、あの金正日(キムジョンイル) もはいているというシークレットシューズです。
最近は見た目も普通の靴と変わらないレベルまできているそうです。
通販でも手に入りますので、購入するのも恥ずかしくないですね。
あとは裏技というより力技です。
これは簡単でも手軽でもなきお金もかかりますが絶対に身長が伸びます。
その方法は、手術です。
その名も「骨延長術イリザロフ法」
ロシアのユダヤ人整形外科医イリザロフ氏（Gavril Abramovich Ilizarov, 1921年6月15日 - 1992年7月）の名前からきています。
簡単に言うと、イリザロフ創外固定器という機械を使用して切った骨を伸ばすような形で矯正していくというもの。
なんか痛々しいですが、ロシアでは大変有名なドクター（イリザロフ氏はすでに故人）で、世界中からこのノウハウを学ぶためにロシアに来ているそうです。
もともとは整形外科の骨折治療のひとつで、イリザロフ創外固定術といいます。
左右の脚の長さの調整等、矯正を主とし医療的な側面が強かったイリザロフ法だったのですが、最近はビジネスとして成長の止まった大人でも背を伸ばす手術、身長を伸ばす方法として注目を集めています。
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女性芸能人身長リスト
■女性芸能人身長リスト
あの人気芸能人の身長は低いか、高いか。
意外と身長が低いと感じませんか？
女性は身長よりも体重のほうが気になるかもしれませんね。
あ
井上真央(158cm)
青木さやか（165cm）
池脇千鶴(155cm)
岩佐真悠子(155cm)
磯山さやか(155cm)
石原さとみ(157cm)
内山理名(157cm)
上原奈美(158cm)
小野真弓(158cm)
上原多香子(159cm)
大沢あかね（160cm）
青木裕子（160cm）
蒼井優（160cm）
大塚ちひろ（161cm）
いとうあいこ（161cm）
奥田恵梨華（162cm）
小倉優子（162cm）
臼田あさ美（162cm）
上戸彩（162cm）
麻生久美子（162cm）
杏さゆり（164cm）
太田在（165cm）
井上和香（165cm）
綾瀬はるか（165cm）
相武紗季（165cm）
荒川静香（166cm）
井川遥（167cm）
蛯原友里（168cm）
榮倉奈々（170cm）
江角マキコ（170cm）
伊東美咲（171cm）
石川亜沙美（178cm）
か
倖田來未(154cm)
木村カエラ(154cm)
加藤ミリヤ(150cm)
川嶋あい(170cm)
木村カエラ(154cm)
華原朋美(156cm)
後藤真希(158cm)
皆藤愛子(158cm)
北川景子（160cm）
加藤ローサ（160cm）
金田美香（160cm）
黒川芽以（160cm）
加藤あい（162cm）
栗山千明（162cm）
国分佐智子（163cm）
小林恵美（164cm）
小林麻央（164cm）
熊田曜子（164cm）
香里奈（164cm）
香椎由宇（164cm）
菊川怜（166cm）
小西真奈美（168cm）
加藤夏希（168cm）
木村佳乃（169cm）
片瀬那奈（172cm）
さ
さとう珠緒(156cm)
サエコ(157cm)
柴咲コウ（160cm）
沢尻エリカ（160cm）
さくら（160cm）
佐藤寛子（160cm）
篠原涼子（162cm）
鈴木紗理奈（163cm）
釈由美子（165cm）
白鳥百合子（166cm）
佐田真由美（166cm）
鈴木えみ（168cm）
佐藤江梨子（173cm）
SHIHO（173cm）
シャラポワ（188cm）
た
千秋(153cm)
時東ぁみ(153cm)
竹内結子（162cm）
戸田恵梨香（162cm）
常盤貴子（162cm）
土屋アンナ（168cm）
ともさかりえ（168cm）
な
中川翔子(156cm)
仲間由紀恵（160cm）
成海璃子（160cm）
中越典子（163cm）
長澤奈央（165cm）
野波麻帆（166cm）
中山恵（167cm）
新垣結衣（167cm）
長澤まさみ（168cm）
は
深津絵里(158cm)
一青窈(155cm)
長谷部優(155cm)
はしのえみ(155cm)
藤本美貴(156cm)
浜崎あゆみ(156cm)
ベッキー(157cm)
星井七瀬(159cm)
平山あや（平山綾）（160cm）
BoA (160cm)
福下恵美（160cm）
原幹恵（162cm）
藤崎奈々子（162cm）
深田恭子（164cm）
ほしのあき（165cm）
雛形あきこ（164cm）
原史奈（166cm）
長谷川京子（166cm）
浜口順子（167cm）
吹石一恵（169cm）
本上まなみ（169cm）
藤原紀香 (171cm)
ま
森光子
松浦亜弥(157cm)
MEGUMI(158cm)
水野裕子（160cm）
牧瀬里穂（160cm）
水川あさみ（163cm）
森本クリスティーナ（164cm）
松本莉緒（164cm）
松たか子（165cm）
本仮屋ユイカ（165cm）
眞鍋かをり（165cm）
益子梨恵（166cm）
真中瞳（167cm）
水野美紀（167cm）
みさきゆう（168cm）
観月ありさ（169cm）
マリエ（170cm）
道端ジェシカ（173cm）
松下奈緒（174cm）
や
矢口真里(145cm)
優香(157cm)
山本梓(157cm)
安めぐみ(158cm)
安田美沙子（161cm）
優木まおみ（165cm）
吉野公佳（168cm）
米倉涼子（168cm）
吉岡美穂（169cm）
山田優（169cm）
ら
梨花（165cm）
わ
若槻千夏（160cm）
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あの人気芸能人の身長は低いか、高いか。
意外と身長が低いと感じませんか？
女性は身長よりも体重のほうが気になるかもしれませんね。
あ
井上真央(158cm)
青木さやか（165cm）
池脇千鶴(155cm)
岩佐真悠子(155cm)
磯山さやか(155cm)
石原さとみ(157cm)
内山理名(157cm)
上原奈美(158cm)
小野真弓(158cm)
上原多香子(159cm)
大沢あかね（160cm）
青木裕子（160cm）
蒼井優（160cm）
大塚ちひろ（161cm）
いとうあいこ（161cm）
奥田恵梨華（162cm）
小倉優子（162cm）
臼田あさ美（162cm）
上戸彩（162cm）
麻生久美子（162cm）
杏さゆり（164cm）
太田在（165cm）
井上和香（165cm）
綾瀬はるか（165cm）
相武紗季（165cm）
荒川静香（166cm）
井川遥（167cm）
蛯原友里（168cm）
榮倉奈々（170cm）
江角マキコ（170cm）
伊東美咲（171cm）
石川亜沙美（178cm）
か
倖田來未(154cm)
木村カエラ(154cm)
加藤ミリヤ(150cm)
川嶋あい(170cm)
木村カエラ(154cm)
華原朋美(156cm)
後藤真希(158cm)
皆藤愛子(158cm)
北川景子（160cm）
加藤ローサ（160cm）
金田美香（160cm）
黒川芽以（160cm）
加藤あい（162cm）
栗山千明（162cm）
国分佐智子（163cm）
小林恵美（164cm）
小林麻央（164cm）
熊田曜子（164cm）
香里奈（164cm）
香椎由宇（164cm）
菊川怜（166cm）
小西真奈美（168cm）
加藤夏希（168cm）
木村佳乃（169cm）
片瀬那奈（172cm）
さ
さとう珠緒(156cm)
サエコ(157cm)
柴咲コウ（160cm）
沢尻エリカ（160cm）
さくら（160cm）
佐藤寛子（160cm）
篠原涼子（162cm）
鈴木紗理奈（163cm）
釈由美子（165cm）
白鳥百合子（166cm）
佐田真由美（166cm）
鈴木えみ（168cm）
佐藤江梨子（173cm）
SHIHO（173cm）
シャラポワ（188cm）
た
千秋(153cm)
時東ぁみ(153cm)
竹内結子（162cm）
戸田恵梨香（162cm）
常盤貴子（162cm）
土屋アンナ（168cm）
ともさかりえ（168cm）
な
中川翔子(156cm)
仲間由紀恵（160cm）
成海璃子（160cm）
中越典子（163cm）
長澤奈央（165cm）
野波麻帆（166cm）
中山恵（167cm）
新垣結衣（167cm）
長澤まさみ（168cm）
は
深津絵里(158cm)
一青窈(155cm)
長谷部優(155cm)
はしのえみ(155cm)
藤本美貴(156cm)
浜崎あゆみ(156cm)
ベッキー(157cm)
星井七瀬(159cm)
平山あや（平山綾）（160cm）
BoA (160cm)
福下恵美（160cm）
原幹恵（162cm）
藤崎奈々子（162cm）
深田恭子（164cm）
ほしのあき（165cm）
雛形あきこ（164cm）
原史奈（166cm）
長谷川京子（166cm）
浜口順子（167cm）
吹石一恵（169cm）
本上まなみ（169cm）
藤原紀香 (171cm)
ま
森光子
松浦亜弥(157cm)
MEGUMI(158cm)
水野裕子（160cm）
牧瀬里穂（160cm）
水川あさみ（163cm）
森本クリスティーナ（164cm）
松本莉緒（164cm）
松たか子（165cm）
本仮屋ユイカ（165cm）
眞鍋かをり（165cm）
益子梨恵（166cm）
真中瞳（167cm）
水野美紀（167cm）
みさきゆう（168cm）
観月ありさ（169cm）
マリエ（170cm）
道端ジェシカ（173cm）
松下奈緒（174cm）
や
矢口真里(145cm)
優香(157cm)
山本梓(157cm)
安めぐみ(158cm)
安田美沙子（161cm）
優木まおみ（165cm）
吉野公佳（168cm）
米倉涼子（168cm）
吉岡美穂（169cm）
山田優（169cm）
ら
梨花（165cm）
わ
若槻千夏（160cm）
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男性芸能人身長リスト
■男性芸能人身長リスト
あの人気芸能人の身長は低いか、高いか。
意外と身長が低いと感じませんか？
あ
赤西仁（176cm）
伊藤淳史(162cm)
ウエンツ瑛士（170cm）
岡田准一(169cm)
市原隼人（172cm）
及川光博（174cm）
稲垣吾郎（175cm）
オダギリジョー（176cm）
織田裕二（177cm）
哀川翔（178cm）
浅野忠信（179cm）
伊藤英明（181cm）
伊原剛志（184cm）
大沢たかお（185cm）
江口洋介（185cm）
阿部寛（189cm）
か
亀田興毅 (166cm)
小池徹平 (167cm)
亀梨和也（171cm）
麒麟 田村裕(180cm)
麒麟 川島明(179cm)
ガッツ石松（172cm）
KABA.ちゃん（172cm）
柏原収史（174cm）
加藤晴彦（175cm）
小出恵介（175cm）
柏原崇（178cm）
木村拓哉 （キムタク）（176cm）
草なぎ剛 （草��剛）（170cm）
香取慎吾（185cm）
要潤（185cm）
さ
次長課長 河本準一 (166cm)
次長課長 井上聡(175cm)
陣内智則(168cm)
桜塚やっくん(169cm)
佐藤隆太（179cm）
沢村一樹（184cm）
坂口憲二（185cm）
た
ドラえもん(129．3cm)
チュートリアル 徳井義実 (178cm)
チュートリアル 福田充徳 (174cm)
タカアンドトシ 鈴木崇大 (175cm)
タカアンドトシ 三浦敏和 (176cm)
タモリ(161cm)
田村淳(167cm)
竹中直人（170cm）
所ジョージ（172cm）
テリー伊藤（174cm）
高橋克典（175cm）
塚本高史（175cm）
寺脇康文（180cm）
玉木宏（180cm）
玉山鉄二（182cm）
チェホンマン (218cm)
な
猫ひろし(147cm)
中居正広(165cm)
西川貴教(161cm)
西村雅彦（178cm）
中村俊介（185cm）
は
藤井フミヤ (163cm)
hyde(156cm)
氷室 京介(160cm)
パパイヤ鈴木（174cm）
福山雅治（180cm）
花田勝（180cm）
藤木直人（180cm）
ボビー・オロゴン（185cm）
速水もこみち（186cm）
ま
森田剛(164cm)
松本潤(170cm)
森山未來（172cm）
水谷豊(168cm)
や
柳楽優弥（170cm）
渡部篤郎（180cm）
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あの人気芸能人の身長は低いか、高いか。
意外と身長が低いと感じませんか？
あ
赤西仁（176cm）
伊藤淳史(162cm)
ウエンツ瑛士（170cm）
岡田准一(169cm)
市原隼人（172cm）
及川光博（174cm）
稲垣吾郎（175cm）
オダギリジョー（176cm）
織田裕二（177cm）
哀川翔（178cm）
浅野忠信（179cm）
伊藤英明（181cm）
伊原剛志（184cm）
大沢たかお（185cm）
江口洋介（185cm）
阿部寛（189cm）
か
亀田興毅 (166cm)
小池徹平 (167cm)
亀梨和也（171cm）
麒麟 田村裕(180cm)
麒麟 川島明(179cm)
ガッツ石松（172cm）
KABA.ちゃん（172cm）
柏原収史（174cm）
加藤晴彦（175cm）
小出恵介（175cm）
柏原崇（178cm）
木村拓哉 （キムタク）（176cm）
草なぎ剛 （草��剛）（170cm）
香取慎吾（185cm）
要潤（185cm）
さ
次長課長 河本準一 (166cm)
次長課長 井上聡(175cm)
陣内智則(168cm)
桜塚やっくん(169cm)
佐藤隆太（179cm）
沢村一樹（184cm）
坂口憲二（185cm）
た
ドラえもん(129．3cm)
チュートリアル 徳井義実 (178cm)
チュートリアル 福田充徳 (174cm)
タカアンドトシ 鈴木崇大 (175cm)
タカアンドトシ 三浦敏和 (176cm)
タモリ(161cm)
田村淳(167cm)
竹中直人（170cm）
所ジョージ（172cm）
テリー伊藤（174cm）
高橋克典（175cm）
塚本高史（175cm）
寺脇康文（180cm）
玉木宏（180cm）
玉山鉄二（182cm）
チェホンマン (218cm)
な
猫ひろし(147cm)
中居正広(165cm)
西川貴教(161cm)
西村雅彦（178cm）
中村俊介（185cm）
は
藤井フミヤ (163cm)
hyde(156cm)
氷室 京介(160cm)
パパイヤ鈴木（174cm）
福山雅治（180cm）
花田勝（180cm）
藤木直人（180cm）
ボビー・オロゴン（185cm）
速水もこみち（186cm）
ま
森田剛(164cm)
松本潤(170cm)
森山未來（172cm）
水谷豊(168cm)
や
柳楽優弥（170cm）
渡部篤郎（180cm）
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身長を伸ばす食べ物やサプリメント
■身長を伸ばす食べ物やサプリメント
身長を伸ばす食べ物やサプリメントは存在するのでしょうか？
最近話題なのは「マシュマロ」
「マシュマロ」に含まれるコラーゲンがいいらしい。
人が１日に必要とするコラーゲンは５グラム、「マシュマロ」はこれを１０個で補えるほどコラーゲンが豊富らしいです。
骨と骨との間の椎間板もコラーゲンでできているというのが根拠らしいです。
コラーゲンといえば美白。
女性の方だけでなく、男性もマシュマロで肌がつやつやになるかもしれませんね。
あとはゼラチンもいいらしいです。
カルシウムやマグネシウムを摂ることは骨を丈夫にするが、骨を伸ばすことはないそうです。
サプリメントはどうなのでしょうか？
身長サプリといわれるものもあるらしいです。
サプリメントは、栄養補助食品ともいわれ、食事で不足する栄養素や特定な成分を補う食品です。
医薬品ではないので、効果効能をうたうことができません。
本当にサプリメントで身長を伸ばすことができるのでしょうか。
身長サプリメントの成分としては、成長ホルモンの分泌を促進するアルギニンやそのほかアミノ酸と、骨形成に関係するカルシウム、マグネシウムなどのミネラルを配合してあるものが多いらしい。
最近は母親が子供の身長を心配してサプリメントを与えるケースが多いらしい。
しかし、身長には遺伝や体質など生まれつきのものも大きく関係しているし、いろんな栄養素をバランスよく摂ることのほうが重要です。
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身長を伸ばす食べ物やサプリメントは存在するのでしょうか？
最近話題なのは「マシュマロ」
「マシュマロ」に含まれるコラーゲンがいいらしい。
人が１日に必要とするコラーゲンは５グラム、「マシュマロ」はこれを１０個で補えるほどコラーゲンが豊富らしいです。
骨と骨との間の椎間板もコラーゲンでできているというのが根拠らしいです。
コラーゲンといえば美白。
女性の方だけでなく、男性もマシュマロで肌がつやつやになるかもしれませんね。
あとはゼラチンもいいらしいです。
カルシウムやマグネシウムを摂ることは骨を丈夫にするが、骨を伸ばすことはないそうです。
サプリメントはどうなのでしょうか？
身長サプリといわれるものもあるらしいです。
サプリメントは、栄養補助食品ともいわれ、食事で不足する栄養素や特定な成分を補う食品です。
医薬品ではないので、効果効能をうたうことができません。
本当にサプリメントで身長を伸ばすことができるのでしょうか。
身長サプリメントの成分としては、成長ホルモンの分泌を促進するアルギニンやそのほかアミノ酸と、骨形成に関係するカルシウム、マグネシウムなどのミネラルを配合してあるものが多いらしい。
最近は母親が子供の身長を心配してサプリメントを与えるケースが多いらしい。
しかし、身長には遺伝や体質など生まれつきのものも大きく関係しているし、いろんな栄養素をバランスよく摂ることのほうが重要です。
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身長伸ばす方法
■身長伸ばす方法
背を伸ばすには、何が必要なのでしょうか？
まずよく話題になるカルシウムはどうなのでしょうか？
子供のころ、牛乳や魚や小魚の骨などたくさん食べてカルシウムを摂取しろと言われました。
しかし、カルシウムは身長を伸ばしたりすることとは関係ないようです。
なぜならカルシウムは骨を丈夫にする成分だから。
マグネシウムも同様です。
では何が必要かというと、蛋白質だそうです
骨には、骨端線と呼ばれる蛋白質で構成される部分があります。
この部分はＸ線で撮影しても、黒い部分（白い部分が骨。黒い部分はそれ以外。）なのです。
この部分が伸び、後日、その部分が骨（カルシウム）に置き換わります。
ですので、蛋白質が骨を伸ばすことには重要なのです。
そして成長ホルモン。
このホルモンが出る時間が、夜の２時頃。
この時間に熟睡していないと、ホルモンの分泌量が減ります。
ですので、背を伸ばしたいなら夜の10〜11時頃にはしっかり寝るように習慣づけてください。
そして運動です。
丈夫に骨が伸びるかと言う点で運動は必須です。
有名なのは宇宙飛行士が数日間、宇宙に居るだけで、骨からカルシウムが抜け、骨粗鬆症のようになってしまいます。
これには運動が関連しています。
日光浴（10分程度）も必要です（ビタミンDの関係。カルシウムの吸収に必要）
日焼けサロンではだめです。
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背を伸ばすには、何が必要なのでしょうか？
まずよく話題になるカルシウムはどうなのでしょうか？
子供のころ、牛乳や魚や小魚の骨などたくさん食べてカルシウムを摂取しろと言われました。
しかし、カルシウムは身長を伸ばしたりすることとは関係ないようです。
なぜならカルシウムは骨を丈夫にする成分だから。
マグネシウムも同様です。
では何が必要かというと、蛋白質だそうです
骨には、骨端線と呼ばれる蛋白質で構成される部分があります。
この部分はＸ線で撮影しても、黒い部分（白い部分が骨。黒い部分はそれ以外。）なのです。
この部分が伸び、後日、その部分が骨（カルシウム）に置き換わります。
ですので、蛋白質が骨を伸ばすことには重要なのです。
そして成長ホルモン。
このホルモンが出る時間が、夜の２時頃。
この時間に熟睡していないと、ホルモンの分泌量が減ります。
ですので、背を伸ばしたいなら夜の10〜11時頃にはしっかり寝るように習慣づけてください。
そして運動です。
丈夫に骨が伸びるかと言う点で運動は必須です。
有名なのは宇宙飛行士が数日間、宇宙に居るだけで、骨からカルシウムが抜け、骨粗鬆症のようになってしまいます。
これには運動が関連しています。
日光浴（10分程度）も必要です（ビタミンDの関係。カルシウムの吸収に必要）
日焼けサロンではだめです。
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